La Plantilla de Control de Carga, Wellness y RPE es una herramienta en Excel para registrar, analizar y optimizar el estado de los jugadores. Convierte datos diarios en gráficos claros para prevenir lesiones, ajustar cargas y mejorar el rendimiento del equipo.
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La Plantilla de Control de Carga, Wellness y RPE es una herramienta profesional en Excel diseñada para entrenadores, preparadores físicos y cuerpos técnicos que buscan un seguimiento completo del estado de sus jugadores.
Con esta plantilla podrás registrar y visualizar de forma clara:
Wellness diario → variables de humor, dolor muscular, fatiga y calidad del sueño.
Carga de entrenamiento → control de esfuerzo físico y mental.
RPE (Rate of Perceived Exertion) → percepción subjetiva de esfuerzo de cada jugador.
La hoja de Base de datos facilita el ingreso rápido de la información, mientras que el Dashboard dinámico transforma automáticamente esos registros en gráficos visuales, tablas comparativas y estadísticas acumuladas. Así obtendrás en segundos una visión global del estado del equipo y de cada jugador en particular.
Gracias a esta plantilla, podrás detectar signos tempranos de fatiga, prevenir lesiones y ajustar las cargas de trabajo en tiempo real, garantizando un rendimiento sostenido durante toda la temporada.
👉 Una herramienta editable, flexible y práctica, que convierte los datos diarios en decisiones estratégicas para optimizar la salud y el rendimiento de tu equipo.
Integra Wellness + Carga + RPE en un solo archivo.
Dashboard dinámico con gráficos automáticos listos para el análisis.
Seguimiento tanto individual como colectivo.
100% editable en Excel, adaptable a cualquier contexto o nivel competitivo.
Diseñada con un enfoque práctico y profesional, lista para usar.
Formato: archivo Excel (.xlsx).
Módulos incluidos: Base de datos + Dashboard automático.
Variables controladas: Humor, dolor, fatiga, sueño, carga física y mental, RPE.
Análisis visual: gráficas por jugador y por equipo.
Uso recomendado: prevención de lesiones, ajuste de cargas, optimización del rendimiento.
👉 En definitiva, esta plantilla es el aliado perfecto para profesionalizar la gestión del entrenamiento y cuidar el bienestar de tus futbolistas, transformando datos en decisiones que marcan la diferencia en el campo.
