Ejercicio técnico-individual orientado a la mejora del control orientado, la orientación corporal y la velocidad de decisión ante estímulos visuales. Se busca que el jugador reciba, oriente y ejecute con precisión y rapidez, aplicando la técnica bajo un componente cognitivo y perceptivo mediante la reacción al color indicado.
Espacio: Cuadrado formado por cuatro picas (4×4 m aprox.), con una miniportería en cada lado, cada una identificada con un color diferente (ej.: rojo, azul, verde, amarillo).
Players:
1 jugador dentro del cuadrado (receptor).
1 o varios pasadores exteriores (entrenador o compañeros).
Development:
El jugador se sitúa dentro del cuadrado, adoptando una posición activa y con visión periférica.
Desde fuera, el entrenador introduce balones rasos, semialtos o aéreos, variando ritmo y dirección.
En el momento del envío, el entrenador indica un color, correspondiente a una de las porterías pequeñas.
El jugador debe recibir, orientar el control hacia ese color y finalizar (pase o golpeo) en la miniportería señalada.
El control puede ser a un toque o dos, según dificultad y nivel.
Se repite la acción desde diferentes ángulos, modificando tipo de pase y ritmo de ejecución.
Perfil corporal: siempre abierto hacia el balón y hacia la portería objetivo.
Control orientado: el primer toque debe sacar al jugador del cuadrado o hacia la dirección de salida.
Cabeza alta y escaneo previo antes de recibir.
Golpeo final: rápido, con precisión más que potencia.
Introducir variabilidad en ritmo y dirección de los pases para que el jugador se adapte constantemente.
Ideal como ejercicio técnico de activación o mejora específica de delanteros y mediapuntas.
Cambiar tipo de control: interior, exterior, muslo, pecho o control orientado con conducción corta.
Introducir dos estímulos (color + número) para aumentar la carga cognitiva.
Añadir un defensor pasivo que obligue al jugador a proteger y perfilarse mejor.
Controlar tiempo de reacción con cronómetro o estímulo visual (luz, voz, gesto).
Obligar a golpear siempre con el pie contrario al control para trabajar ambos perfiles.
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