MICHEL SÁNCHEZ FÍSICO TÉCNICO COMPETICIÓN 1VS1

🔁 1. Descripción del ejercicio

Ejercicio de carácter físico-técnico en formato competitivo, donde los jugadores combinan acciones físicas de agilidad y velocidad sin balón con acciones técnicas de golpeo a portería y un duelo 1c1 final. Se busca mejorar la explosividad, la coordinación, la rapidez en la toma de decisión y la eficacia en situaciones de oposición directa.

🧭 2. Organización y desarrollo

• Espacio: Zona delimitada con slalom (picas o conos), miniporterías y balón central para el 1c1.

• Jugadores: 2 equipos en filas enfrentadas, con igual nº de participantes.

• Desarrollo:

  1. A la señal del entrenador, un jugador de cada equipo sale en competición directa para realizar un slalom sin balón.

  2. El primero en completarlo golpea un balón colocado previamente hacia una miniportería sin oposición.

  3. Tras esa acción, ambos jugadores se dirigen hacia un balón central, disputando un duelo 1c1 para finalizar en portería.

  4. Al acabar, vuelven a su fila y salen los siguientes jugadores.

  5. Se puede llevar puntuación para reforzar el carácter competitivo del ejercicio.

🎯 4. Tips o aspectos principales

• En la parte física: máxima explosividad y coordinación en el slalom.

• En la acción técnica inicial: precisión del golpeo pese al esfuerzo físico previo.

• En el 1c1: agresividad, cambio de ritmo y uso del cuerpo en conducción.

• Reforzar el carácter competitivo → cada acción cuenta y debe hacerse a intensidad máxima.

♻️ 3. Variantes

• Aumentar la dificultad del slalom (más cerrado, con giros o saltos).

• Modificar la primera acción técnica: pase de precisión, conducción larga o tiro con pierna no dominante.

• Limitar el tiempo del 1c1 para forzar decisiones rápidas.

• Dar valor doble al gol en el duelo para reforzar la agresividad competitiva.