THOMAS FRANK, TRABAJO INDIVIDUAL DE PERFILES

🔁 1. Descripción del ejercicio

Ejercicio técnico-individual orientado a la mejora del control orientado, la orientación corporal y la velocidad de decisión ante estímulos visuales. Se busca que el jugador reciba, oriente y ejecute con precisión y rapidez, aplicando la técnica bajo un componente cognitivo y perceptivo mediante la reacción al color indicado.

🧭 2. Organización y desarrollo

• Espacio: Cuadrado formado por cuatro picas (4×4 m aprox.), con una miniportería en cada lado, cada una identificada con un color diferente (ej.: rojo, azul, verde, amarillo).

• Jugadores:

  • 1 jugador dentro del cuadrado (receptor).

  • 1 o varios pasadores exteriores (entrenador o compañeros).

• Desarrollo:

  1. El jugador se sitúa dentro del cuadrado, adoptando una posición activa y con visión periférica.

  2. Desde fuera, el entrenador introduce balones rasos, semialtos o aéreos, variando ritmo y dirección.

  3. En el momento del envío, el entrenador indica un color, correspondiente a una de las porterías pequeñas.

  4. El jugador debe recibir, orientar el control hacia ese color y finalizar (pase o golpeo) en la miniportería señalada.

  5. El control puede ser a un toque o dos, según dificultad y nivel.

  6. Se repite la acción desde diferentes ángulos, modificando tipo de pase y ritmo de ejecución.

🎯 4. Tips o aspectos principales

• Perfil corporal: siempre abierto hacia el balón y hacia la portería objetivo.

• Control orientado: el primer toque debe sacar al jugador del cuadrado o hacia la dirección de salida.

• Cabeza alta y escaneo previo antes de recibir.

• Golpeo final: rápido, con precisión más que potencia.

• Introducir variabilidad en ritmo y dirección de los pases para que el jugador se adapte constantemente.

• Ideal como ejercicio técnico de activación o mejora específica de delanteros y mediapuntas.

♻️ 3. Variantes

• Cambiar tipo de control: interior, exterior, muslo, pecho o control orientado con conducción corta.

• Introducir dos estímulos (color + número) para aumentar la carga cognitiva.

• Añadir un defensor pasivo que obligue al jugador a proteger y perfilarse mejor.

• Controlar tiempo de reacción con cronómetro o estímulo visual (luz, voz, gesto).

• Obligar a golpear siempre con el pie contrario al control para trabajar ambos perfiles.