POCHETINO FILAS DE PASE

1. Descripción del ejercicio ⚽

Ejercicio de activación con balón, orientado a la mejora del pase corto y medio raso, la realización de paredes y la entrada en calor técnico-táctica.

Se incide especialmente en entrar al balón en carrera, en la coordinación pase-movimiento y en el cambio de ritmo tras la pared, simulando acciones reales de partido frente a una oposición pasiva.

2. Organización y desarrollo 📐

• Se forman grupos de 4-5 jugadores, distribuidos alrededor de un muñeco o maniquí que actúa como oposición pasiva en el centro de la acción.

• Los jugadores realizan secuencias de pase raso, combinándose entre ellos para eliminar la figura del muñeco mediante acciones de pared.

• Tras cada pase, el jugador debe entrar al balón en carrera, buscando el perfil corporal adecuado para dar continuidad a la acción.

• La pared se ejecuta juntando la oposición, con una devolución precisa y un desmarque posterior con cambio de ritmo.

• Las rotaciones se realizan de forma continua para que todos los jugadores pasen por los distintos roles de la secuencia.

El ejercicio debe realizarse con dinamismo, manteniendo siempre la calidad técnica sin perder fluidez en la circulación del balón.

4. Tips y aspectos principales 🎯

• ⚡ Cambio de ritmo tras la pared, clave para “eliminar” al rival.

• ⏱️ Timing del movimiento, no aparecer antes de que llegue el balón.

• 👣 Buen perfil corporal, recibir orientado para dar continuidad a la acción.

• 🎯 Precisión en el pase raso, prioridad sobre la velocidad.

• 🧠 Concentración desde el inicio, ideal como ejercicio de entrada en calor.

3. Variantes 🔁

• Limitar el número de contactos (1-2 toques) para aumentar la velocidad gestual.

• Cambiar la distancia entre jugadores para trabajar pase corto o pase medio.

• Introducir dos balones simultáneamente para aumentar la carga cognitiva.

• Variar el tipo de pared: frontal, lateral o con giro previo.