Ejercicio físico-técnico de transferencia directa, enfocado a trabajar capacidades condicionales específicas (fuerza, agilidad, coordinación, aceleración), finalizando con una acción de tiro a portería. Es una tarea sencilla a nivel organizativo, pero eficaz para integrar el trabajo físico dentro del contexto del juego, aportando intensidad, concentración y calidad técnica tras esfuerzo.
Se diseña un circuito físico con estaciones adaptadas al objetivo físico de la sesión:
Fuerza: tracción con gomas, trineos, multisaltos.
Agilidad y coordinación: escaleras, conos, vallas bajas, cambios de dirección.
Aceleración: esprints cortos, salidas reactivas.
Tras completar el circuito, el jugador recibe un pase o balón y ejecuta una finalización a portería, buscando mantener precisión bajo fatiga.
Se rota de forma continua, adaptando la intensidad y pausas según el objetivo físico del día.
Puede realizarse con portero o sin oposición.
Adaptar el circuito a la fase de la temporada y perfil de los jugadores.
Exigir calidad técnica en la finalización a pesar de la fatiga.
Controlar la intensidad del trabajo físico para no comprometer la ejecución técnica.
Fomentar la actitud competitiva y mentalidad de esfuerzo en cada repetición.
Modificar el orden o tipo de estaciones según la carga deseada.
Añadir una decisión previa al tiro (p. ej., elegir lado según estímulo visual o auditivo).
Realizar el circuito en parejas para introducir competencia.
Finalizar con un 1×1 contra defensor activo tras la fase física.
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