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ESPAÑA FEMENINO CIRCUITO DE FUERZA Y ACONDICIONAMIENTO

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Capacidad física a trabajar

Circuito de Fuerza y Acondicionamiento

Grupos musculares involucrados

Todos

Material principal

Variado

Ejercicios de los que se compone el circuito

Squat hex bar, Rollout abs with barbell, Glute Bridge + adductor ball squeze + pullover plate, Kettlebell swing, Front Plank + 1 dumbbell up alternate, Knee up vs resistance band, Med Ball throws & slams

Equipo

fuente: