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Swansea trabajo en gimnasio

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Capacidad física a trabajar

fuerza

Grupos musculares involucrados

tren inferior, tren superior, Varios, adductor, gluteo

Material principal

Balón Medicinal, cintas elasticas

Ejercicios de los que se compone el circuito

puente de gluteos, lanzamiento balón medicinal, Adductor Copenhagen, hip flex, mina terrestre, puente a 1 pierna

Equipo

fuente: