Ejercicio orientado al trabajo de entrada, interceptación y duelos progresivos, en el que se generan situaciones de igualdad numérica (1×1 y 2×2) y superioridad ofensiva (2×1). La tarea busca mejorar la capacidad defensiva individual y colectiva, la toma de decisiones en contextos cambiantes y la adaptación rápida a roles ofensivos y defensivos, con alta transferencia al juego real.
La actividad parte de una organización en 4 filas, distribuyendo a los jugadores en dos equipos diferenciados.
La secuencia de salida de los jugadores determina qué equipo inicia en superioridad y cuál lo hace en inferioridad durante las primeras acciones.
Desarrollo de la tarea:
1️⃣ A la señal del entrenador, se inicia la acción generando un duelo inicial (1×1 o 2×1), en función del orden de salida previamente establecido.
2️⃣ La acción progresa hacia situaciones de 2×2, obligando a los jugadores a ajustar su comportamiento defensivo (entrada, temporización, cobertura) y ofensivo (desborde, apoyo, finalización).
3️⃣ Finalizada cada acción (gol, interceptación o balón fuera), se rota el inicio de la secuencia, de manera que cambien los roles de superioridad e inferioridad.
4️⃣ Además, los jugadores de un mismo equipo deben intercambiarse entre sus propias filas, garantizando que todos participen en todos los roles del ejercicio: atacante, defensor, jugador en superioridad y jugador en inferioridad.
El ejercicio se desarrolla con ritmo alto y continuidad, evitando tiempos muertos entre repeticiones.
⚡ Velocidad en la salida y en la toma de decisiones desde el inicio de la acción.
🧠 Lectura correcta de la superioridad o inferioridad en cada fase del duelo.
👣 Calidad en la entrada y temporización defensiva, evitando ser superado.
🔄 Coordinación entre compañeros en situaciones de 2×2.
🔥 Alta intensidad competitiva en cada repetición.
🗣️ Comunicación constante, clave para ajustar roles y ayudas defensivas.
Limitar el tiempo máximo para resolver cada duelo.
Exigir finalización a un solo contacto tras superar al defensor.
Introducir una puntuación diferente según se resuelva en igualdad o superioridad.
Modificar las distancias de salida para aumentar o reducir la ventaja inicial.
Cambiar el tipo de estímulo de inicio (visual o sonoro).
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