POCHETINO ACTIVACIÓN CON BALÓN

1. Descripción del ejercicio 🏁⚽

Ejercicio de activación con balón para la parte inicial de la sesión, que combina dinámica de pases, carreras con cambios de intensidad y precisión técnica. Favorece el ritmo progresivo de trabajo, la coordinación colectiva y el uso eficaz del cambio de perfil mediante jugadores de enlace.

2. Organización y desarrollo 🧩

Se forman dos grupos, colocados en cuatro filas enfrentadas. En el centro del espacio, se sitúan dos jugadores «enganche», que actúan como conectores para realizar el cambio de perfil durante la secuencia.
La acción se desarrolla mediante pases entre filas, con carrera posterior hacia la siguiente estación. El balón debe pasar por uno de los enganches para cambiar la dirección del juego. Las carreras pueden realizarse con diferentes intensidades (progresivas, con aceleraciones puntuales…) para favorecer la activación física y mental.

4. Tips o aspectos principales 🎯

• Fomentar la precisión en el pase y el control, incluso en alta velocidad.

• Corregir orientación corporal y calidad en la recepción.

• Variar la intensidad de las carreras de forma progresiva.

• Garantizar la rotación fluida y evitar tiempos muertos entre acciones.

3. Variantes 🔀

• Rotar a los jugadores enganche tras cada acción.

• Incluir paredes o acciones de control orientado al pasar por el enganche.

• Añadir una condición de número máximo de toques o tipo de pase.

• Introducir una segunda pelota para aumentar la exigencia cognitiva.