Ejercicio en formato de competición por equipos, con un componente físico (velocidad, agilidad) y técnico (regate, pase y finalización). El carácter competitivo incrementa la motivación e intensidad de los jugadores, trabajando al mismo tiempo la rapidez de ejecución y la precisión en la finalización.
Espacio: Medio campo reducido, con zona delimitada para carrera en forma de “8”, conos para regate y portería reglamentaria con portero.
Jugadores: Dos equipos distribuidos en filas, con igualdad de participantes.
Desarrollo:
A la señal del entrenador, un jugador de cada equipo inicia la carrera realizando un circuito en forma de 8.
Tras completar el recorrido, se apoya en un compañero con un pase rápido.
Recibe de nuevo el balón y debe regatear una fila de conos.
La acción finaliza con un tiro a portería.
El equipo que consiga marcar primero en cada serie se lleva el punto.
Se rota para que todos los jugadores participen en la secuencia.
En la carrera: máxima explosividad, coordinación y buena técnica de carrera.
En el pase-apoyo: precisión y rapidez para mantener el ritmo competitivo.
En el regate: control orientado y cambios de dirección efectivos.
En la finalización: asegurar precisión, sin perder velocidad en la acción.
Mantener el factor competitivo para elevar intensidad y concentración.
Hacer el recorrido en zigzag en lugar de un 8.
Sustituir los conos por un defensor pasivo o activo.
Dar doble valor al gol si se finaliza con la pierna no dominante.
Establecer un límite de tiempo para marcar (ej.: 6 segundos).
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