Ejercicio integral que combina trabajo físico, técnico y táctico dentro de una misma dinámica. Simulando un sistema 1-4-3-3, se encadenan acciones combinativas con finalización, seguidas de cambios posicionales, un esfuerzo de presión colectiva y un repliegue grupal organizado. Se busca reproducir esfuerzos propios de partido: alta intensidad, pausas cortas y coordinación táctica.
Espacio: Medio campo ofensivo + zona de referencia para presión (cono amarillo).
Jugadores: Equipo estructurado en 1-4-3-3, ajustando posiciones según automatismo ofensivo.
Desarrollo:
Inicio con acción combinativa ofensiva en 1-4-3-3 → circulación rápida y finalización en portería.
Tras la finalización, se realizan los cambios posicionales típicos de la jugada (rotación de interiores, movimientos de extremos, apoyos del punta).
Desde esas posiciones finales, el equipo ejecuta una acción de presión grupal dirigida hacia el cono amarillo que simboliza la salida rival.
Tras una breve pausa de reorganización, el equipo efectúa un repliegue colectivo hasta las posiciones iniciales.
Secuencia repetitiva, manteniendo alta intensidad en cada fase.
.
En fase ofensiva: precisión y velocidad en la circulación de balón.
En cambios posicionales: sincronización entre líneas para mantener estructura.
En presión: basculación y coordinación de bloque, orientando hacia zona marcada.
En repliegue: compactar líneas y recuperar forma base del 1-4-3-3.
Controlar los tiempos de pausa y recuperación, clave para sostener intensidad.
Cambiar el patrón combinativo (ataque por fuera, juego interior, tercer hombre).
Introducir oposición pasiva en la salida rival para dar realismo a la presión.
Cronometrar la transición ofensiva-defensiva para aumentar exigencia física.
Añadir una segunda portería o miniporterías para simular opciones de contraataque rival.
No puedes ver el video del ejercicio, los cursos, y otros contenidos importantes,
porque este contenido SOLO esta permitido para subscriptores.
Puedes tener acceso desde YA, subscríbete a la mejor pagina para entrenadores.
que hay en la actualidad.
+1000 ejercicios,actividades de los mejores entrenadores del mundo, para ti !!!.
Facil, intuitivo, sencillo... sin complicadas explicaciones
https://toplidercoach.com/registrarse/
