Ejercicio competitivo enfocado en el desarrollo de la velocidad de reacción, explosividad y la capacidad de resolver un 1v1 con finalización. Incorpora toma de decisión rápida tras sprint y disputa directa por el balón.
Dos jugadores se colocan enfrentados a ambos lados de una pica o cono central.
A la señal del entrenador, ambos realizan un recorrido previamente marcado (por ejemplo, rodear la pica).
Al completar el recorrido, compiten por llegar primero al balón situado en zona frontal.
El jugador que consigue el balón tiene opción de finalizar a portería, mientras que el otro intenta evitarlo.
Nota importante: puede ser necesario prohibir lanzarse al suelo en la disputa para prevenir lesiones.
Controlar la postura de salida para optimizar la arrancada.
Trabajar el cambio de ritmo y de dirección.
Enfatizar la toma de decisión rápida: proteger balón, definir rápido o regate.
Seguridad: evitar contacto innecesario en la disputa, especialmente en llegadas simultáneas.
Cambiar la posición o el número de conos a rodear.
Añadir portero para aumentar dificultad en la finalización.
Introducir un pase previo del entrenador en lugar de balón estático.
Aumentar el número de jugadores para generar 2v2 tras la disputa.
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