Ejercicio de duelos 1×1 en doble área con continuidad y cambio de rol por gol. El entrenador introduce balón para que el jugador en rol ofensivo ataque en 1×1 con intención de finalizar rápido. Cada atacante realiza dos acciones consecutivas (dos balones seguidos), lo que aumenta la exigencia física y la concentración. Si el defensor roba y marca, se produce cambio inmediato de roles.
Espacio: doble área (ajustable según nivel).
Participantes: parejas (1 atacante + 1 defensor) y entrenador con balones.
Material: 1 portería reglamentaria (o la del campo), muchos balones.
El entrenador introduce un balón al jugador atacante (siempre el mismo hasta que cambie el rol).
Se juega un 1×1 con toque libre, buscando gol.
La acción termina si:
hay gol,
el balón sale fuera,
o hay una finalización clara (según criterio del entrenador).
Sin pausa, el entrenador mete un segundo balón al mismo atacante para que haga la 2ª acción consecutiva (otro 1×1).
Regla clave de roles:
Si el defensor roba puede contraatacar y finalizar en la portería.
Si el defensor marca gol, cambian los roles: el defensor pasa a ser el nuevo atacante que recibe los balones del entrenador.
⚡ Ritmo alto: dos balones seguidos = atacar directo, sin temporizar.
🧍♂️ Defensor valiente: orientar, temporizar y elegir el momento de entrada.
🧠 Transición inmediata: tras robo, verticalidad para llegar antes de que el atacante recupere.
🗣️ Entrenador activo: mete el 2º balón rápido para no bajar intensidad.
🔥 Muchos balones preparados para que no se rompa la continuidad del ejercicio.
Limitar al atacante a 6-8” por acción para asegurar ritmo alto.
El entrenador puede indicar perfil de finalización (derecha/izquierda) según el lado de recepción.
Empezar la 2ª acción con balón a la espalda, balón dividido o pase raso fuerte para cambiar estímulo.
Puntuar:
gol atacante = 1 punto
gol defensor tras robo = 2 puntos (para incentivar defensa agresiva)
Rotación por tiempo: cada atacante hace 2 turnos completos y rota pareja.
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