Descripción
📌 ¿En qué puedo ayudarte?
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Planificación de entrenamientos
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Diseñar sesiones (objetivos, estructura, materiales, tiempos).
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Organizar microciclos y mesociclos según la categoría (benjamín, alevín, infantil, cadete, juvenil).
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Ajustar cargas de trabajo según calendario y edad.
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Control y seguimiento de cargas
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Plantillas para registrar RPE, wellness, minutos jugados, GPS.
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Informes de cargas acumuladas y riesgos individuales.
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Análisis táctico y sistemas de juego
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Explicación y variaciones de sistemas en fútbol 7 y fútbol 11 (ej. 1-3-2-1, 1-2-3-1, 1-3-3).
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Pros y contras de cada sistema adaptado a la categoría.
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Preparación física integrada en el juego
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Propuestas de tareas condicionales (resistencia, fuerza, velocidad) a través del balón y del juego.
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Adaptación de cargas según edad y etapa de formación.
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Comunicación con staff y jugadores
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Resúmenes ejecutivos post-partido/entrenamiento.
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Mensajes motivadores claros y breves para jugadores.
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Informes técnicos y de control de cargas para el staff.
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Biblioteca de tareas y ejercicios
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Ejercicios específicos por objetivos: cambios de orientación, posesión, finalización, superioridades, ABP.
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Plantillas listas para usarse en sesión.
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Planificación a largo plazo
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Estructuración de la temporada en macrociclo → mesociclo → microciclo → sesión.
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Adaptación según el momento del curso (pretemporada, competición, transición).
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👉 En resumen: puedo organizar contigo planes, sesiones, informes y seguimientos en base a lo que necesites (día a día o temporada completa), siempre enfocado en tu categoría, tus jugadores y los recursos que tienes disponibles
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🚀 ¿Qué aporta un Preparador Físico al día a día del equipo?
Lo que gano para el staff
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Orden y claridad: cada sesión y microciclo estructurados, con objetivos definidos (técnicos, físicos y tácticos).
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Seguimiento objetivo: control de cargas (minutos, RPE, wellness, GPS) en reportes visuales y fáciles de compartir.
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Prevención de riesgos: detección temprana de sobrecargas o desequilibrios individuales.
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Optimización del tiempo: sesiones adaptadas al número de jugadores y al espacio disponible → menos improvisación.
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Comunicación fluida: informes cortos para el cuerpo técnico y mensajes claros para jugadores.
Lo que gana el jugador
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Progresión adaptada: entrenamientos ajustados a su edad y nivel de desarrollo.
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Motivación extra: tareas dinámicas y relacionadas con el juego real.
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Menos riesgo de lesión y mejor recuperación.
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Mayor entendimiento del juego gracias a la integración de lo físico con lo técnico-táctico.
🌟 Ejemplo real
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Categoría: Alevín (11-12 años).
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Calendario: semana con 3 entrenamientos + partido el sábado.
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Aportación del PF:
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Lunes → Sesión ligera con tareas de recuperación activa + rondos de posesión.
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Miércoles → Sesión de alta intensidad integrada en juego reducido 5v5, con control de cargas y registro de RPE.
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Viernes → Sesión corta de activación + ABP (acciones a balón parado), cuidando que la carga no supere el umbral previo al partido.
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Informe al staff: carga semanal equilibrada, 2 jugadores con riesgo de sobrecarga detectados → ajustar minutos el sábado.
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👉 Resultado: el equipo llega fresco y activado al partido, los jugadores entienden mejor su rol en el sistema y el staff tiene información clara para decidir alineaciones y rotaciones.
📌 En resumen:
Un Preparador Físico no solo planifica entrenamientos, sino que da método, datos y seguridad al cuerpo técnico, aumentando las opciones de que el equipo compita mejor, con menos lesiones y más claridad en el día a día.
