ROGER SCHMIDT DUELOS 1X1

1. Descripción del ejercicio ⚽

Ejercicio orientado al trabajo de duelos 1×1, tanto en fase ofensiva como defensiva, combinando dinámica de pase, regate y toma de decisiones. La tarea obliga al jugador a alternar rápidamente roles, pasando de atacar a defender, lo que incrementa la exigencia cognitiva, técnica y física, muy cercana a situaciones reales de partido.

2. Organización y desarrollo 📐

• Se delimitan tres espacios de juego diferenciados, en los que se desarrollan las distintas acciones del ejercicio.

• La secuencia se inicia con una situación de 1×1 ofensiva, en la que el atacante intenta superar a su rival mediante regate o cambio de ritmo para progresar hacia el espacio siguiente.

• Tras finalizar la acción ofensiva, el mismo jugador participa en una combinación rápida de pases (a pocos toques), que sirve como transición entre espacios.

• Inmediatamente después, el jugador adopta el rol defensivo, debiendo encimar, temporizar o interceptar en una nueva situación de 1×1 en el campo contrario.

• Las acciones se realizan de forma continua, con rotaciones establecidas, garantizando que todos los jugadores pasen por los distintos roles: atacante, defensor y apoyo en la combinación.

• El ritmo del ejercicio debe ser alto, pero controlado, para no perder calidad en la ejecución técnica.

4. Tips y aspectos principales 🎯

• 🔥 Cambio rápido de mentalidad entre atacar y defender, sin pausas innecesarias.

• 👣 Uso del cuerpo y perfil defensivo correcto en los duelos 1×1.

• ⚡ Explosividad y cambio de ritmo en el primer contacto ofensivo.

• 🧠 Toma de decisiones eficiente, eligiendo cuándo regatear y cuándo asegurar pase.

• 🔁 Rotaciones claras, para mantener la fluidez y el orden del ejercicio.

3. Variantes 🔁

• Limitar el número de contactos en la combinación de pases intermedia.

• Establecer un tiempo máximo para resolver el 1×1 ofensivo.

• Puntuar las acciones (regate superado, robo limpio, finalización).

• Introducir un segundo defensor en uno de los espacios para generar un 2×1 puntual.

• Cambiar las dimensiones de los espacios para modificar la dificultad del duelo.