Ejercicio específico para el trabajo de duelos 1×1, centrado en la solidez defensiva y el desequilibrio ofensivo. Se desarrolla también la capacidad de cobertura técnica ofensiva, mediante el uso del regate, el cambio de ritmo y la protección del balón en contextos reales.
Se prepara el escenario en función de las zonas de duelo establecidas, con variedad de espacios (estrechos, amplios, con ángulos).
Se generan situaciones repetidas de 1×1, donde el atacante busca el regate y progresión, y el defensor debe contener, temporizar o recuperar.
Se alternan roles y zonas para aumentar la exigencia cognitiva y física, especialmente del defensor, que trabaja en situaciones de fatiga o inferioridad posicional.
En defensa, enfatizar la orientación del cuerpo, uso del brazo y tiempo de intervención.
En ataque, trabajar el cambio de ritmo y uso del cuerpo en el regate.
Promover la intensidad real de duelo y la transición tras cada acción.
Observar la capacidad de reacción y cobertura tras ser superado.
Modificar el tipo de salida (desde parado, con pase, en carrera).
Incorporar ayudas defensivas (2×2 o cobertura).
Limitar el espacio o establecer zonas objetivo tras superar al rival.
Introducir finalización tras el regate (con miniportería o disparo).
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