Ejercicio orientado al desarrollo de la agilidad, velocidad y conducción de balón en carrera, combinado con un componente de trabajo físico competitivo en equipo. Ideal para estimular la intensidad, coordinación y control técnico a alta velocidad.
Se organizan dos filas de jugadores (dos equipos) que compiten entre sí en un circuito técnico-físico. El recorrido incluye conducciones entre picas, regates y giros, hasta llegar a una zona donde deben entregar el balón a un compañero ubicado en el extremo opuesto, quien repite el trayecto en sentido inverso.
La dinámica continúa en relevo, y gana el equipo que complete el circuito con todos sus jugadores primero, manteniendo la intensidad y control en todo momento.
Control del balón en velocidad: evitar excesos de conducción.
Calidad en los giros y regates con buena orientación corporal.
Coordinación en la entrega y recepción para mantener el ritmo del grupo.
Mantener alta la intensidad durante todo el ejercicio, sin perder precisión.
Modificar el tipo de obstáculos (conos, vallas, aros…).
Cambiar la superficie de contacto obligatoria (interior, exterior, planta).
Introducir una acción final de pase a portería o remate.
Realizar el recorrido sin balón alternando con ejercicios físicos (saltos, burpees, sprint final).
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