Ejercicio condicionado de presión y esfuerzo físico en espacio reducido, mediante un rondo móvil entre equipos, con situaciones de inferioridad numérica (5×1). Se entrena la intensidad en esfuerzos cortos, la presión tras pérdida y la toma de decisiones bajo fatiga.
Dos equipos de 5 jugadores.
Se disponen dos espacios de trabajo donde se juega simultáneamente un rondo 5×1 en cada uno.
Desarrollo:
Si el equipo en posesión realiza una secuencia de pases preestablecida (por ejemplo, 10), el jugador que presionaba sale y entra otro de su equipo.
Si el jugador que presiona toca el balón o el rival pierde el balón, se cambian los roles:
El jugador que perdió el balón o fue interceptado pasa a presionar en el otro rondo.
El jugador que estaba presionando se incorpora a la posesión de su equipo en el otro espacio.
El ejercicio es continuo, con transiciones constantes.
Exigir intensidad máxima en cada esfuerzo de presión.
Velocidad y calidad técnica en la circulación del balón.
Coordinación entre esfuerzo físico y concentración mental.
Fomentar la comunicación y la cohesión del grupo en la gestión de rotaciones.
Cambiar el número de pases exigidos para la rotación.
Reducir espacio para aumentar exigencia física.
Introducir comodines neutrales que roten también.
Incluir un sistema de puntuación para fomentar competitividad.
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