Ejercicio integrado que mezcla secuencias de pase con acciones físicas específicas y finaliza en duelos ofensivos y defensivos 1×1. Permite entrenar la agilidad, velocidad y coordinación defensiva, así como la creación de ventaja ofensiva tras circulación previa, simulando contextos reales de juego.
Se forman dos equipos (por ejemplo, azul y blanco).
Equipo blanco:
Realiza una secuencia de pases combinativos.
El objetivo es dejar a un jugador en disposición de encarar un duelo ofensivo 1×1 hacia portería pequeña.
Equipo azul:
Mientras se desarrolla la secuencia, un jugador realiza un circuito de agilidad, velocidad o coordinación (por ejemplo: escaleras, conos, salto + sprint).
Al finalizar, este jugador entra a defender en un 1×1 intentando impedir el gol en portería pequeña.
Se alternan los roles tras un número determinado de repeticiones, de modo que todos los jugadores trabajen ataque y defensa.
⚡ Alta intensidad en el trabajo físico previo a defender: preparar cuerpo y mente para reaccionar.
🧠 Calidad en la secuencia de pases para liberar al atacante con ventaja.
👣 Uso del cuerpo, cambios de ritmo y dirección en el 1×1 ofensivo.
📐 Perfil defensivo bajo y activo, con buena lectura para contener y reducir opciones.
🔁 Modificar la complejidad del circuito físico según el objetivo condicional (más largo o más explosivo).
⚙️ Cambiar la estructura de la secuencia de pase (paredes, pases en triángulo, pase al tercer hombre).
📍 Añadir límite de tiempo para realizar el 1×1 o condicionar a finalización en pocos toques.
🔄 Rotar la portería de ataque/defensa para variar los ángulos del duelo.
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