Ejercicio centrado en el remate del delantero centro a centros laterales, enfrentándose a una oposición defensiva en superioridad (2×1). Está diseñado para desarrollar la capacidad de desmarque, el remate en situación desfavorable y la resistencia específica, simulando la exigencia física y táctica de los partidos reales.
Se colocan 4 jugadores en banda, alternando los centros desde ambos lados del campo.
Un delantero centro se desplaza de una portería a otra (dos zonas de remate) para atacar los centros laterales.
En cada portería esperan dos defensores, generando una situación de remate en inferioridad (1×2).
Los centros se realizan de forma continua, obligando al delantero a reaccionar, desmarcarse y rematar en repetidas ocasiones, con cambios constantes de dirección.
El objetivo es optimizar la ejecución técnica del remate y la capacidad de mantenerse eficaz bajo esfuerzo prolongado.
👟 Desmarques inteligentes y temporizados para anticiparse a los defensores.
⚡ Explosividad en los cambios de dirección y velocidad de reacción.
🧠 Lectura del centro y ajuste del perfil corporal para optimizar el remate.
💪 Resistencia específica al esfuerzo intermitente, clave para mantener eficacia en zona de gol.
🔁 Reducir la superioridad defensiva (2×1 → 1×1) para ajustar la dificultad.
⏱️ Trabajo por intervalos de tiempo o número de remates para enfocar la carga física.
⚙️ Variar el tipo de centro: raso, al segundo palo, a media altura, tenso.
🔄 Rotar al delantero tras cierta cantidad de acciones para mantener la calidad de ejecución.
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