POCHETINO FÍSICO Y FINALIZACIÓN

1. Descripción del ejercicio ⚽

Ejercicio orientado al trabajo de acciones combinativas con finalización, integrando un componente físico a través de carreras de distintas distancias e intensidades. Se busca una correcta llegada al área y remate, cuidando el timing de los movimientos y la calidad técnica tras esfuerzos previos, simulando situaciones reales de partido.

2. Organización y desarrollo 📐

• La actividad se realiza por tríos de jugadores.

• Cada trío ejecuta una secuencia continua de tres acciones de finalización, encadenadas dentro de la misma repetición.

• En cada acción se combinan:

  • carreras de distinta distancia e intensidad,

  • acciones de pase y asociación,

  • llegada al área y remate.

• Tras completar las tres finalizaciones, los jugadores rotan las posiciones, cambiando los roles ofensivos dentro del trío (iniciador, apoyo, finalizador).

• El ritmo del ejercicio debe permitir exigencia física, pero manteniendo la precisión técnica en la finalización.

4. Tips y aspectos principales 🎯

• 🏃 Controlar la intensidad de las carreras, buscando calidad en el gesto final.

• ⏱️ Cuidar el timing de llegada al área, evitando anticiparse al centro o pase.

• 🎯 Priorizar la precisión en el remate sobre la potencia tras el esfuerzo físico.

• 🔄 Rotaciones rápidas y claras, para no perder ritmo en la tarea.

• 🧠 Concentración tras el esfuerzo, simulando contextos reales de partido.

3. Variantes 🔁

• Modificar la distancia de las carreras para incidir más en potencia aeróbica o velocidad.

• Limitar el número de contactos en las combinaciones previas al remate.

• Exigir finalización a un solo toque en alguna de las acciones.

• Introducir oposición pasiva o activa en la llegada al área.

• Ajustar los tiempos de pausa según el momento de la sesión.