Ejercicio mixto que integra el componente físico (resistencia a la velocidad) con la finalización técnica tras una acción combinativa. Pensado para replicar esfuerzos específicos del juego: sprint, pase de apoyo, combinación y finalización, todo dentro de una estructura alternada entre sectores.
Se organiza a los jugadores en dos sectores laterales del campo, con al menos un jugador central de apoyo y un jugador finalizador.
La acción se inicia con un sprint de los jugadores exteriores, quienes:
Conducen el balón o corren en velocidad hacia zona media.
Realizan una combinación rápida con el jugador central (pared o pase en apoyo).
El jugador que inició la acción o el que recibe el pase finaliza la jugada a portería.
Una vez completada la acción en un sector, se activa la acción en el sector opuesto, garantizando alternancia y trabajo equilibrado.
Se busca mantener intensidad alta en la carrera y precisión en la ejecución técnica bajo fatiga progresiva.
⚡ Velocidad máxima en el sprint inicial, simulando esfuerzo de alta intensidad del juego.
👟 Control del balón y orientación corporal adecuada al recibir y combinar.
🎯 Finalización con decisión, incluso bajo fatiga.
🔄 Recuperación activa y rotaciones planificadas para mantener la calidad del ejercicio.
🔁 Añadir oposición defensiva pasiva o activa en la zona de finalización.
⏱️ Cronometrar cada secuencia para estimular la competitividad y la exigencia física.
⚙️ Rotar roles entre exteriores, apoyo central y finalizador tras cada secuencia.
📍 Cambiar el tipo de combinación (doble pared, pase filtrado, centro lateral).
No puedes ver el video del ejercicio, los cursos, y otros contenidos importantes,
porque este contenido SOLO esta permitido para subscriptores.
Puedes tener acceso desde YA, subscríbete a la mejor pagina para entrenadores.
que hay en la actualidad.
+1000 ejercicios,actividades de los mejores entrenadores del mundo, para ti !!!.
Facil, intuitivo, sencillo... sin complicadas explicaciones
https://toplidercoach.com/registrarse/
