Ziel: Aktivierung des Kreislaufs. Aufwärmen im ersten Teil der Trainingseinheit.
Organisation und Entwicklung: Die Gruppe wird in 4 Untergruppen aufgeteilt, wo sie eine Aktivierung durchführen, die aus Beweglichkeit, Laufen mit Drehungen, Ballführung mit Intensitätswechseln und Passübungen besteht. Die Übung wird für eine bestimmte Zeit durchgeführt, nur 2 Minuten in jeder Position, um dann zur nächsten zu wechseln.
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