INZAGHI, EJERCICIOS DUELOS 2X2

1️⃣ ⚔️ DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO

Ejercicio de duelos 2×2 en espacio reducido, orientado al trabajo ofensivo y defensivo en igualdad numérica, con alta continuidad y ritmo competitivo.

Las parejas compiten de forma constante atacando y defendiendo dos porterías pequeñas simultáneamente, lo que obliga a una toma de decisiones rápida, coordinación entre compañeros y atención permanente a las transiciones.

2️⃣ 📐 ORGANIZACIÓN Y DESARROLLO

• Se delimita un espacio de 20×20 metros.

• En el interior del espacio se colocan 4 porterías pequeñas, dos para cada pareja.

• Las parejas salen desde posiciones fijas previamente marcadas.

• El objetivo es:

  • Atacar las dos porterías asignadas

  • Defender las dos porterías propias

• La tarea se desarrolla con continuidad.

• Cada acción finaliza cuando:

  • Se consigue gol

  • El balón sale fuera

  • O transcurre un tiempo determinado (≈ 30 segundos)

• Tras cada acción:

  • Entra una nueva pareja

  • 👉 La pareja que marca gol se mantiene en el campo

El entrenador debe introducir balones con rapidez para evitar interrupciones y mantener la intensidad del ejercicio.

4️⃣ 🎯 TIPS Y ASPECTOS PRINCIPALES

• ⚡ Mantener ritmo alto y minimizar tiempos muertos entre acciones.

• 🛡️ Trabajar perfiles defensivos, temporización y orientación del rival.

• 🔄 Fomentar ayudas defensivas y coberturas constantes entre la pareja.

• 🏃‍♂️ Insistir en desdoblamientos y desmarques tras pase.

• 🧠 Exigir comunicación continua para decidir quién presiona y quién equilibra.

3️⃣ 🔄 VARIANTES

• Limitar el número de toques para aumentar la velocidad de ejecución.

• Puntuar doble si el gol llega tras una acción combinada (pared, desdoblamiento).

• Reducir el espacio para incrementar la exigencia defensiva.

• Introducir una norma de finalización obligatoria tras robo en menos de 5”.

• Cambiar orientación de las porterías para modificar referencias espaciales.