Ejercicio en secuencia que combina duelos 1×1, ataques rápidos con direccionalidad variable y transiciones ofensivo-defensivas, con el objetivo de entrenar la concentración, la intensidad en los duelos y la capacidad de adaptación táctica ante cambios constantes de roles. Enfatiza la resistencia específica y el criterio en la pausa.
La acción comienza con un 1×1 en porterías pequeñas. Al finalizar, ambos jugadores pasan a defender en inferioridad un 3×2 hacia portería reglamentaria. Tras esa acción, los tres atacantes se reorganizan para defender un 2×3, también en porterías pequeñas.
Cada fase se encadena sin interrupciones, generando una dinámica de transiciones continuas y alta exigencia física y mental.
Es fundamental regular los tiempos de pausa para mantener la calidad de ejecución y evitar fatiga excesiva.
Exigir intensidad máxima y concentración en cada cambio de rol.
Trabajar la comunicación y reparto de marcas en las inferioridades defensivas.
Corregir perfil corporal y temporización en el 1×1.
Gestionar correctamente las pausas y recuperación para mantener el nivel competitivo.
Alterar el orden de las secuencias (empezar por el 3×2, por ejemplo).
Cambiar el número de jugadores en cada fase (2×2 inicial, 4×2 intermedia…).
Introducir limitaciones de tiempo para finalizar en cada fase.
Añadir una consigna táctica específica en defensa (salto, basculación, temporización).
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