Ejercicio de activación físico-técnica, ideal para la fase inicial de la sesión, que combina pase corto con precisión y ejecución de gestos de agilidad, velocidad y coordinación. Permite preparar al jugador tanto física como neuromuscularmente sin interferir en la calidad técnica.
Se forman 4 filas enfrentadas en parejas a una distancia adecuada para el pase corto preciso.
Entre las filas se colocan elementos físicos (escaleras, aros, vallas bajas, conos) formando 4 estaciones paralelas a la línea de pase.
Desarrollo:
Un jugador realiza el pase a su compañero de la fila opuesta.
Tras pasar el balón, ejecuta el circuito de agilidad o coordinación de su estación.
Los elementos no deben interponerse en la trayectoria del pase.
El ritmo es continuo y alternado entre pases y ejercicios físicos.
Cuidar la ejecución técnica del pase, incluso en condiciones de activación física.
Elementos físicos deben ser seguros y no obstaculizar la visión ni la línea de pase.
Ritmo progresivo para aumentar intensidad sin perder calidad.
Ideal para despertar la atención, coordinación y precisión al inicio del entrenamiento.
Cambiar la superficie de pase (interior, exterior, control orientado previo).
Introducir control y devolución a un toque como progresión.
Variar los ejercicios físicos (saltos, zigzag, pasos laterales).
Trabajar con balón adicional para cada estación.
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