Ejercicio competitivo que combina trabajo de velocidad en zigzag con acciones técnico-tácticas de 1c1 con finalización. Se busca potenciar la explosividad en carrera, la reacción ante estímulo, la agresividad en el duelo y la eficacia en la finalización bajo presión. La puntuación refuerza tanto la capacidad física de llegar primero al balón como la resolución ofensiva.
Espacio: Zona de 20-25 m con zigzag de conos y dos porterías reglamentarias o miniporterías.
Jugadores: Dos equipos equilibrados, colocados en fila.
Development:
A la señal del entrenador, un jugador de cada equipo realiza un sprint en zigzag.
El primero que llegue al balón colocado al final del recorrido se convierte en atacante; el otro pasa a ser defensor.
Se juega un 1c1 hacia portería, donde el atacante busca finalizar y el defensor evitar el gol.
Sistema de puntuación:
0,5 puntos → jugador que llega primero al balón.
0,5 puntos → si además consigue gol.
Al terminar la acción, salen los siguientes dos jugadores, manteniendo ritmo competitivo.
En el zigzag: máxima explosividad y coordinación de apoyos.
En el duelo 1c1: rapidez de decisión, cambio de ritmo y uso del cuerpo.
En defensa: temporizar y orientar al atacante hacia fuera.
Mantener alta la intensidad competitiva, clave para simular esfuerzo real de partido.
Cambiar la disposición del zigzag (más cerrado o más abierto).
Introducir portero real en portería grande para dar más dificultad al remate.
Alterar el tipo de estímulo de salida (señal visual, sonora, gesto).
Dar punto extra al defensor si consigue robar el balón o evitar gol.
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