KOMPANY DUELOS EN VELOCIDAD

1. Description of the exercise ⚽

Ejercicio orientado al trabajo de duelos en velocidad, conducción a alta intensidad, protección de balón bajo persecución y finalización rápida. Se busca reproducir situaciones de carrera competitiva con balón, donde el poseedor debe acelerar, orientarse y decidir con precisión antes de ser alcanzado por el rival.

2. Organización y desarrollo 📐

• Se organizan dos tríos de jugadores.

• El trío ofensivo parte con balón, situado aproximadamente 5 metros por delante del trío perseguidor.

• A unos 15 metros por delante de la posición inicial del trío ofensivo se colocan 3 picas, una frente a cada jugador.

• En la zona de inicio del trío ofensivo se colocan dos miniporterías, que serán el objetivo de finalización.

Desarrollo de la acción:

1️⃣ A la señal del entrenador, los 3 jugadores en posesión salen en conducción a máxima velocidad hacia su pica correspondiente.

2️⃣ De forma simultánea, los 3 perseguidores arrancan desde atrás con el objetivo de alcanzar y robar el balón.

3️⃣ Los atacantes deben rodear la pica, cambiar el sentido de la conducción y regresar rápidamente hacia la zona inicial.

4️⃣ Una vez de vuelta, intentan finalizar en cualquiera de las dos miniporterías antes de que los perseguidores les roben el balón.

5️⃣ Si el equipo perseguidor roba el balón, se da por finalizada la acción.

🔄 Tras cada repetición se intercambian los roles entre tríos.

4. Tips o aspectos principales 🎯

• ⚡ Conducción explosiva desde el inicio, ganando ventaja en los primeros metros.

• 🧠 Elección correcta del perfil corporal en el giro de la pica.

• 👣 Uso del cuerpo para proteger el balón durante la persecución.

• 🔄 Cambio de ritmo tras el giro, clave para llegar con ventaja a portería.

• 🎯 Finalización rápida y decidida, sin conducción innecesaria.

• 🏃‍♂️ Esfuerzo máximo de los perseguidores, atacando trayectorias de robo.

3. Variantes 🔁

• Reducir o aumentar la distancia hasta las picas para modificar la carga física.

• Limitar el número de toques tras el giro de la pica.

• Obligar a finalizar con pierna no dominante.

• Introducir un tiempo máximo para finalizar tras el giro.

• Convertirlo en competición por puntos entre tríos.