Ejercicio orientado al calentamiento y activación inicial de la sesión, en el que se combinan acciones sencillas de dinámica de pase, coordinación motriz y precisión técnica. Se busca preparar al jugador tanto a nivel neuromuscular como cognitivo, favoreciendo la atención, el ritmo de ejecución y la sincronización de movimientos.
Se monta el escenario según el gráfico, formando 4 grupos de trabajo distribuidos de manera simétrica.
Se colocan 2 balones en las diagonales, que serán los que inicien de forma simultánea la secuencia de pases.
Los jugadores realizan una dinámica coordinada de pase, respetando el orden y el sentido marcado, prestando especial atención al perfil corporal y a la precisión en la entrega.
De manera paralela, los jugadores que no intervienen directamente en el pase realizan acciones físicas de activación en los costados del ejercicio (coordinación, movilidad, pequeños desplazamientos, etc.).
Tras completar la acción técnica, los jugadores rotan posiciones, garantizando la continuidad y fluidez del ejercicio.
La tarea debe ejecutarse a ritmo progresivo, aumentando ligeramente la velocidad conforme avanza la activación.
🔄 Coordinar pase y movimiento, evitando tiempos muertos tras la entrega del balón.
👀 Perfil corporal adecuado antes de recibir, orientando el control hacia la siguiente acción.
⚽ Precisión por encima de velocidad en las primeras repeticiones del ejercicio.
🧠 Atención máxima, al trabajar con balones simultáneos en diagonales.
🔥 Progresar en intensidad, comenzando como activación y terminando a ritmo alto.
Limitar el número de contactos (1–2 toques) para aumentar la exigencia técnica.
Cambiar el sentido de la secuencia de pases tras una señal del entrenador.
Introducir un tercer balón una vez asimilada la dinámica.
Variar las acciones físicas de los costados (escalera de coordinación, saltos, giros, cambios de ritmo).
Exigir que el pase se realice siempre con la pierna no dominante durante una serie.
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