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XAVI HERNÁNDEZ, VELOCIDAD 3 EN RAYA

1. Descripción del ejercicio 🎲

Ejercicio lúdico y dinámico, ideal para fases de activación o cierre de sesión. Combina velocidad, coordinación, trabajo en equipo y habilidades con balón, todo ello dentro de una dinámica de juego de 3 en raya, integrando también el componente cognitivo y competitivo.

2. Organización y desarrollo 📐

Se colocan 9 aros en el suelo formando la clásica cuadrícula de 3×3 del juego del tres en raya. Cada equipo tiene sus conos (fichas) de un color distinto.
A la señal del entrenador, el jugador realiza un slalom con balón, deja el balón al final del recorrido y corre hasta la zona de juego para colocar su ficha. Luego vuelve por el mismo recorrido, haciendo slalom de retorno, para dar el relevo al siguiente compañero.
El objetivo es formar una línea de tres fichas en raya, compitiendo con el equipo rival.

4. Tips o aspectos principales 🎯

  • Coordinación entre desplazamiento técnico y reacción cognitiva.

  • Buen trabajo en equipo: comunicación y estrategia de colocación.

  • Control del balón durante el slalom: calidad técnica incluso en fases lúdicas.

  • Transiciones rápidas entre tarea motriz y decisión táctica.

3. Variantes 🔄

  • Cambiar el tipo de desplazamiento (saltos, zigzag, velocidad pura).

  • Usar diferentes superficies del pie en el slalom.

  • Añadir desafíos cognitivos al llegar (responder a un estímulo antes de colocar la ficha).

  • Jugar a varias rondas acumulando puntos.

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EDAD

circuito fuerza resistencia
16+, 18+

Nº JUGADORES

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6

DIFICULTAD

circuito fuerza resistencia
3

ESPACIO

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30X20

PORTEROS

circuito fuerza resistencia
0

MATERIAL NECESARIO

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Conos: 2
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Balones:1-5
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Petos: 2 colores
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Muñecos:
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Portería reglamento: