1️⃣ Descripción del ejercicio ⚽
Ejercicio técnico-táctico enfocado en el duelo individual (1×1), con el objetivo de mejorar la capacidad ofensiva para superar al defensor y defender en igualdad numérica cerca del área. Además, se trabaja la definición ante portero y la lectura del espacio de ataque (frontal o lateral). Es una tarea de alta intensidad que busca reproducir situaciones reales de partido, donde el jugador debe decidir cómo, cuándo y por dónde atacar o defender.
2️⃣ Organización y desarrollo 📐
Se forman grupos de 6 jugadores: 3 atacantes y 3 defensores, más 1 portero.
Cada acción se desarrolla en situaciones de 1×1, alternando los jugadores en sus roles.
Los ataques se inician desde distintas zonas del campo:
Zona frontal: simulando un duelo directo frente a portería.
Zonas laterales: para trabajar el desborde, el cambio de ritmo y la definición desde ángulo reducido.
El atacante recibe el balón (desde un entrenador o compañero) e intenta superar al defensor y finalizar ante portería.
El defensor busca temporizar, orientar y evitar el tiro o la superación directa.
Tras cada acción, los jugadores rotan: el atacante pasa al final de la fila, el defensor se prepara para la siguiente acción, y así sucesivamente.
La intensidad debe ser máxima, con acciones cortas (6-8 segundos) y recuperación activa entre repeticiones.
4️⃣ Tips o aspectos principales 🎯
In attack:
Cambio de ritmo y dirección para desequilibrar.
Conducción controlada y golpeo decidido en la finalización.
Lectura del espacio: identificar si atacar por dentro o por fuera.
In defense:
Temporizar y orientar al rival, sin precipitarse.
Distancia adecuada y equilibrio corporal.
Anticipación sin arriesgar la falta o el desajuste.
Rotaciones rápidas y ritmo competitivo durante todo el ejercicio.
Mantener máxima concentración en cada acción: corta, intensa y decisiva.
3️⃣ Variantes 🔁
Iniciar el duelo con pase aéreo o diagonal para trabajar control orientado.
Introducir limitación de tiempo para finalizar (por ejemplo, 5 segundos).
Aumentar la dificultad con defensor que parte en ligera ventaja o desventaja.
Añadir un segundo atacante o defensor (2×1 o 2×2) para evolucionar la tarea.
Realizar el ejercicio por carriles específicos para enfatizar distintos perfiles (izquierdo y derecho).
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