Travail physique technique comprenant trois phases distinctes. 1) travail en relais 2) course à pied sur différentes distances 3) matchs courts
Dans un espace de 40×30 environ, au moins deux équipes de 4 joueurs (il peut y avoir 4 équipes) sont disposées. Elles travaillent sur un poteau marqué, pendant un certain temps (20"-30"), puis elles courent sur 10-20-30 mètres selon ce que l'on considère et enfin ces deux équipes se font face pendant un court moment (1', 1'30"), pendant qu'elles se font face, et s'il y a deux autres équipes qui attendent, elles commencent leur travail au poteau, en se coordonnant pour commencer leur course quand le match qui est en train de se dérouler est terminé.
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