Ejercicio de resistencia específica con integración técnico-táctica, que combina trabajo físico de alta intensidad con acciones técnicas de pase largo, apoyo y finalización. El objetivo es mantener un ritmo elevado de ejecución, simulando esfuerzos propios de situaciones reales de partido.
Los jugadores parten desde tres posiciones diferenciadas, rotando en cada repetición.
La secuencia comienza con un ejercicio físico de activación (saltos, eslalon, sprint corto…).
Posteriormente, se realiza una cadena de pases que desemboca en un pase largo al espacio.
El receptor del pase largo realiza una dejada hacia atrás, donde un compañero que llega desde segunda línea conecta el tiro a portería.
Se trabaja en repeticiones dinámicas con ritmo sostenido y controlado, promoviendo tanto la intensidad física como la precisión técnica.
🔋 Controlar el volumen y densidad del ejercicio para mantener la calidad técnica pese a la fatiga.
🎯 Énfasis en la precisión del pase largo y la coordinación en la dejada.
🔄 Rotación fluida entre posiciones para asegurar la recuperación activa y continuidad del ejercicio.
👟 Trabajar la resistencia específica ligada a esfuerzos intermitentes con componente técnico.
🔁 Cambiar el tipo de pase final: pase aéreo, pase raso, pared previa.
⏱️ Introducir un límite de tiempo para completar toda la secuencia.
🧱 Añadir oposición pasiva o activa en la zona de finalización.
🏃♂️ Modificar la carga física previa según el objetivo condicional (más saltos, esprines o cambios de dirección).
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