Ejercicio orientado al trabajo físico con balón, con un enfoque en mantener un ritmo alto de juego, favoreciendo la movilidad constante, las transiciones rápidas y el uso inteligente del espacio. Se trabaja la coordinación colectiva, el esfuerzo sostenido y la toma de decisiones en situaciones de presión temporal y espacial.
El campo se divide en dos sectores iguales.
Se enfrentan dos equipos con igual número de jugadores, apoyados por dos comodines exteriores, uno por banda.
Reglas clave:
Tras usar un comodín, debe producirse obligatoriamente un pase interior, no se puede repetir pase al comodín de forma consecutiva.
Máximo 3-4 pases por secuencia: antes de superar ese número, se debe realizar un cambio de sector a través del comodín contrario.
Todos los defensores deben cambiar de sector antes de que el equipo rival pueda iniciar su nueva secuencia. Si no lo hacen, no pueden presionar hasta pisar el nuevo campo.
Enfatizar la intensidad sostenida y la toma de decisión rápida.
Favorecer la ocupación racional del espacio y el dinamismo en los movimientos sin balón.
Defensivamente: trabajo de basculación coordinada y transición defensiva organizada.
Ideal para sesiones de condicionamiento integrado, combinando carga física con estímulo táctico.
Cambiar número de toques permitidos para ajustar la exigencia física y técnica.
Modificar tamaño de los sectores según la categoría y objetivos físicos.
Incluir un tercer comodín interior para generar superioridad momentánea.
Introducir zonas de “pase obligatorio” antes del cambio de sector.
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