Ejercicio táctico-defensivo enfocado en la defensa de centros laterales en igualdad numérica, con trabajo específico de marcaje, duelo aéreo y despejes orientados. Se entrena la concentración, posicionamiento y capacidad de decisión ante situaciones de remate dentro del área.
Se inicia con una acción de apertura a banda, donde un jugador recibe y ejecuta un centro lateral al área.
Dentro del área, se enfrentan en igualdad un delantero y un defensa.
El objetivo del defensor es:
No perder la marca y evitar el remate del atacante.
En caso de ganar el duelo, si se presenta la posibilidad, orientar el despeje o realizar un pase útil, utilizando porterías pequeñas colocadas estratégicamente como referencia de dirección.
Se alternan roles y se puede repetir desde ambos costados.
Defensa: atento a la trayectoria del balón y el perfil corporal para anticipar al delantero.
Marcar sin agarrar, usando el cuerpo para ganar posición.
Despejes: siempre que sea posible, orientar fuera del peligro o iniciar contraataque.
Lectura del centro: ajustar la posición en función del balón, no solo del rival.
Añadir un segundo atacante o defensor para situaciones 2×2.
Cambiar tipo de centro (raso, aéreo, segundo palo).
Incluir portero real para aumentar realismo.
Definir zonas de despeje o pase válido con colores o zonas delimitadas.
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