POCHETTINO PARTIDILLOS POSICIONALES 3X3

1. Descripción del ejercicio ⚽

Ejercicio de partidillos posicionales en espacio reducido (3×3), orientado al trabajo físico específico del fútbol, con especial énfasis en aceleraciones, deceleraciones y sprints repetidos. La tarea está diseñada para sesiones en las que buscamos alta densidad de acciones explosivas, normalmente al inicio de la semana, integrando además relaciones tácticas reales entre jugadores según su posición habitual en el sistema de juego.

2. Organización y desarrollo 📐

• Se organizan 3 partidillos simultáneos de 3×3, distribuyendo a los jugadores según las posiciones de nuestro sistema de juego (defensas, centrocampistas y atacantes).

• Los espacios son reducidos, con el objetivo de provocar constantes cambios de ritmo, esfuerzos cortos y repetidos, y duelos continuos.

• Se utilizan porterías pequeñas y porterías grandes, en función del sector y del tipo de finalización que queramos provocar.

Desarrollo de la tarea:

1️⃣ Cada partidillo se juega de forma intensa y continua, buscando finalizar lo antes posible tras recuperación o asociación.

2️⃣ Los jugadores establecen relaciones tácticas reales, similares a las que se dan en competición, reforzando automatismos posicionales.

3️⃣ La dinámica del juego obliga a repetir sprints cortos, con frecuentes aceleraciones y frenadas, tanto en fase ofensiva como defensiva.

4️⃣ El entrenador regula tiempos de trabajo y pausa para mantener alta intensidad sin pérdida de calidad.

• De manera estándar, los equipos se forman con 9 jugadores de campo, trabajando en igualdad numérica.

• Opcionalmente, se puede introducir:

  • un comodín en el partidillo central, generando una superioridad 10×9, o

  • transformar el espacio central en un 4×4, incrementando la carga física y decisional.

4. Tips o aspectos principales 🎯

• ⚡ Alta intensidad desde el primer momento, ideal para inicio de microciclo.

• 🏃‍♂️ Buscar sprints repetidos, no posesiones largas.

• 🔄 Cambios de rol constantes, ataque–defensa en pocos segundos.

• 🧠 Relaciones posicionales reales, clave para transferencia al partido.

• 🔥 Control de la carga, ajustando tiempos y número de repeticiones.

• 🗣️ Comunicación continua, especialmente en espacios reducidos.

3. Variantes 🔁

• Modificar dimensiones de los espacios para aumentar o reducir la exigencia física.

• Limitar el número de toques por jugador.

• Establecer tiempos cortos de juego (30”–45”) con pausas activas.

• Puntuar doble los goles tras sprint previo.

• Cambiar el rol de los jugadores entre partidillos para variar estímulos.