descrição objetiva do exercício: Possessões em pequenos espaços com direccionalidade. Procurar em profundidade, mesmo que saibamos que estamos a perder pessoas na elaboração...

descrição objetiva do exercício: remate à baliza de média distância, defesa na área de grande penalidade, ataques com superioridade.

descrição objetiva do exercício: Mecanismos de saída de bola, defesas centrais + guarda-redes perante a pressão de dois avançados. Progressão de jogo para a linha seguinte.

descrição do objetivo do exercício: ativação, aquecimento, atividade para atingir a temperatura corporal adequada antes de actividades mais intensas.

Descrição do exercício objetivo: Transições entre a defesa e o ataque com o lançamento do avançado para situações de receção e ataque com dois defesas centrais.

descrição do exercício objetivo: Mecanismos e automatismos dos médios interiores quando jogam a partir dos médios centrais para os jogadores mais avançados.