Entrada de interceção, duelos progressivos. Este é um exercício em que o objetivo é gerar duelos em igualdade 1×1 e 2×2 e, por sua vez, em superioridade 2×1.
Organização. A partir de 4 filas, colocamos os jogadores em duas equipas. A sequência em que os jogadores começam determinará se querem trabalhar em superioridade ou inferioridade nas primeiras acções. Em seguida, rodamos o início da ação. Os jogadores da mesma equipa também têm de trocar entre as suas próprias filas, de modo a participarem em todos os papéis da atividade.
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