Objetivo: trabalho físico em função das exigências da sessão. Podemos trabalhar a força, a agilidade, a coordenação, a aceleração, consoante o exercício que propomos. Acrescenta-se uma ação de transferência com um remate à baliza.
Organização e desenvolvimento: trata-se de um exercício simples, que não exige um grande esforço de organização, mas que permite realizar um trabalho físico com transferência para a ação de jogo.
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