Objetivo: trabalho físico técnico, finalização, finalização, potência aeróbica, resistência à velocidade.
Organização e desenvolvimento: São formadas duas equipas de 8 jogadores e um guarda-redes. A equipa vermelha é distribuída em duas rondas e a equipa preta realiza a ação combativa. A equipa encarnada forma duas rondas de 3 jogadores, um jogador que está do lado de fora corre para tocar a bola na primeira ronda e depois na segunda ronda. Receberá uma bola com a qual cruzará para a área dos jogadores da frente da equipa de preto. Os dois jogadores da equipa negra que terminam a bola regressam à sua posição para realizar algumas acções de parede, que terminam com um remate a uma pequena baliza. As rotações são efectuadas de acordo com a animação do vídeo.
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