Objetivo: jogo de transições ofensivas e defensivas em espaço real de jogo.
Organização e desenvolvimento: 2 equipas completas de 11 jogadores cada. Realizam-se acções 5×5. A equipa de 5 defesas, posicionada de acordo com o sistema de jogo que se pretende trabalhar, tenta recuperar a bola e ligar-se aos 5 jogadores que estão à espera na zona central. Estes jogadores vão então atacar os 5 defesas da equipa adversária. Quando avançam para a outra zona, já não podem voltar atrás, sendo a faixa central considerada como a linha limite do campo.
A posição defensiva dos jogadores em espera pode ser marcada para dar tempo aos avançados para se posicionarem.
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