Ejercicio específico para el delantero centro, enfocado en la coordinación de movimientos dentro del área en función del tipo y zona de centro lateral. Se busca optimizar su timing, posicionamiento, ruptura y definición, adaptándose a distintos escenarios de centro, con especial atención a la ventaja posicional y evitación del fuera de juego.
Dos jugadores externos (uno por cada banda o desde distintas alturas laterales) generan centros al área desde diversas zonas:
Línea de fondo.
Altura media (3/4).
Lateral profundo.
El delantero centro ejecuta movimientos específicos en función del tempo y tipo de centro:
Ataque al primer palo.
Ruptura al segundo palo.
Desmarque de apoyo o retrasado.
El trabajo se repite con varias repeticiones secuenciales, evaluando la sincronización entre centro y remate.
El delantero debe evitar incurrir en fuera de juego, utilizando rupturas controladas y arranques desde posición habilitada.
Trabajar la lectura corporal del centrador para anticipar el movimiento.
Enfatizar el uso de fintas y cambios de ritmo/dirección para desmarcarse.
Asegurar la coherencia entre timing del desmarque y momento del centro.
Reforzar la finalización con distintas superficies y en diferentes alturas (cabeza, interior, volea).
Añadir oposición defensiva pasiva o activa (1 central o 2) para simular situación real.
Variar el tipo de centro: raso, tenso, bombeado, con rosca.
Introducir segunda acción tras rechace, para trabajar reacción y segunda jugada.
Limitar la zona de entrada (ej. solo primer palo o zona penalti).
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