Se trata de un ejercicio de disparo a portería, en el que se usan 3 porterías de tamaño reglamentario. Se realizan unas actividades laterales con pase medio largo, devolución, y control y tiro.
Existe otra posta en el borde del área, en la que un jugador o un entrenador, introduce el balón a un delantero que realiza un desmarque antes de finalizar. El ejercicio se realiza con continuidad , rotando de unas posiciones a otras, para que no pierda velocidad y se pueda desarrollar de forma continua.