Zielsetzung: Schnelligkeits- und Beschleunigungsarbeit über Entfernungen von ca. 20 Metern, mit Übertragung auf das Torschussverhalten.
Organisation und Ablauf: Es handelt sich um einen Wettbewerb zwischen zwei Mannschaften. Die Spieler beider Mannschaften spielen sich den Ball über eine kurze Distanz gegenseitig zu, bis der Trainer das Signal gibt. Auf das Signal hin gehen sie hinaus und drehen einen Hecht, um den Ball von dem Mitspieler, dem sie den Ball zugespielt haben, zu empfangen. Sie müssen den Ball in einem bestimmten Raum annehmen und innerhalb dieses Raums auf das Tor schießen. Der Spieler, der zuerst schießt, erhält 0,5 Punkte, und der Spieler, der ein Tor schießt, erhält 1,5 Punkte. Mit anderen Worten: Die perfekte Aktion ist es, 1,5 Punkte für die eigene Mannschaft zu erzielen.
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