Objectif : travail physique sur la puissance aérobie avec une composante d'association près du but, des centres et des tirs au but.
Développement : 5 joueurs partent du centre du terrain, dans une course avec le rythme que l'on veut travailler, en tenant compte de la composante physique. Quatre actions sont effectuées avec le ballon, puis une course plus longue est effectuée vers l'autre secteur, et l'action de la première fois est répétée. Si l'on fait 5 répétitions, avec la pause correspondante, on peut faire tourner la position des joueurs, si on le juge opportun.
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