Objetivo: Ativação do circuito. Aquecimento na primeira parte da sessão.
Organização e desenvolvimento: O grupo é dividido em 4 subgrupos, onde realizam uma ativação que consiste em exercícios de agilidade, corrida com voltas, condução de bola com mudanças de intensidade e passes. O exercício é efectuado durante um período de tempo, apenas 2 minutos em cada posição, para depois passar à seguinte.
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