Objetivo: trabalho físico técnico, pressão, ativação e comunicação entre o grupo.
Organização e desenvolvimento: São formadas 4 rondas de 4-5 jogadores, com um jogador a pressionar. Uma das rondas tem de estar sem um jogador de pressão, por isso está vazia. Todas as rondas são jogadas e o jogador que perder a bola em qualquer uma delas, tem de procurar a ronda vazia e pressionar nela. Além disso, se lhe for dado um determinado número de passes, por exemplo 8, tem de sair dessa ronda para pressionar noutra ronda.
São necessários assistentes para introduzir as bolas em cada ronda. Assim, para que o exercício seja bem sucedido, é necessário que 4 pessoas se encarreguem da introdução das bolas.
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