description de l'objectif de l'exercice : nous pouvons effectuer cet exercice, soit comme activation dans la partie principale de la séance, soit comme entraînement physique, en lui donnant la composante que nous voulons travailler (vitesse, force, puissance aérobique, etc.).
organisation et développement : placés dans des poteaux en forme de W, nous effectuons une action de passe puis une action physique jusqu'à ce que nous atteignions la position du poteau suivant.
En fonction de la direction que nous donnons au poste intermédiaire, nous pouvons travailler sur différents aspects physiques. Nous pouvons également travailler sur la passe, en changeant sa hauteur, en faisant de petites conduites ou des virages.
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